各位“脆皮”大学生

请注意

速冻模式已开启！

天气变冷了

牙齿都在颤抖

大家一定要注意保暖

别感冒了哦！

小生为大家送上防寒小贴士

希望大家都能照顾好自己

度过一个温暖舒适的冬天！

想要冬天不感冒

衣服就要穿得暖

头上要戴帽

耳上要戴耳罩

脖子要系围巾

手上要戴手套

秋衣秋裤也要统统穿上

还可以贴上暖宝宝来抵御寒冷哦~

冬季由于气候寒冷，同学们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。多做一些户外运动，可以促进热量产生，也能够调节人体新陈代谢，还可以增强大脑皮层的兴奋和体温的调节功能，这样即使温度降低，适当的运动也有很好的保暖作用。

冬日养生正当时，装满热水的保温杯，绝对是冬日保暖的一大利器。冬季多喝热水有助于疏通鼻塞，缓解一些呼吸道感染的症状，还能保健牙齿、促进消化、舒张血管、刺激排汗。

多食用暖性食物

冬季寒冷，人体容易失去热量，所以多食用一些暖性食物帮助我们提升体温，增强身体的抵抗力。例如，姜、大蒜、辣椒等调味品都有较强的暖性作用，可以适量食用。牛肉、羊肉、乌鸡等也是很好的暖性食材，可以在寒冷的冬季为身体提供能量。

食用热食

生冷食物会刺激胃肠道，伤害我们的脾胃。冬季应趁热食用热汤热菜，以摄入更多的热量御寒。在寒冷的冬天，一碗热乎乎的粥就可以让身体暖和起来。

外出应做好保暖、防护的准备。宿舍内严禁使用违章电器取暖，杜绝火灾事故的发生。