健康育人 | 以积木为翼，丢掉所有“鸭梨”

拼出好心情，丢掉大“鸭梨”

为进一步关爱学生心理健康，帮助同学们疏解学业与生活压力，营造积极温暖、轻松向上的校园氛围，安徽扬子职业技术学院校心理健康协会联合电气学院，特此举办「丢掉大“鸭梨”，拼出好心情」积木创意解压主题活动成长路上总有紧绷与焦虑，课业的重担、成长的迷茫、日常的内耗，常常让身心疲惫不堪。本次活动以趣味积木拼搭为载体，跳出书本与忙碌，让同学们在专注动手的过程中，慢下来、静下来，沉浸式释放负面情绪，卸下心头压力；在指尖拼接之间放松身心、治愈心灵，在轻松友好的集体氛围里收获快乐、重拾自信，学会与压力共处，拥抱松弛自在的成长状态。

一、活动可以给我们带来什么？

校园里，学业压力、考试焦虑、人际烦恼、未来迷茫等，常常悄悄堆在心头，变成沉甸甸的“鸭梨”。长期紧绷不仅影响状态，更会消耗情绪与热情。而拼积木，是一场温柔的自我疗愈。当你专注于拼接、组合、创造时，大脑会暂时放下焦虑，进入平静放松的状态；在动手之间，压力被慢慢拆解，情绪得以自然释放。每完成一块，都是小小的成就感；每拼好一份作品，都是与自己的和解。参加这次活动，你不仅能暂时逃离压力、治愈坏心情，更能学会正视情绪、科学解压。你可以用创意表达心声，用积木构筑快乐，在轻松氛围里认识同频伙伴，感受温暖治愈的校园力量。

二、以积木为媒，与压力和解

为进一步关爱学生心理健康，帮助同学们疏解学业与生活压力，营造积极温暖、轻松向上的校园氛围，校心理健康协会联合电气学院，特此举办「丢掉“鸭梨”，拼出好心情」积木创意解压主题活动。成长路上总有紧绷与焦虑，课业的重担、成长的迷茫、日常的内耗，常常让身心疲惫不堪。本次活动以趣味积木拼搭为载体，跳出书本与忙碌，让同学们在专注动手的过程中，慢下来、静下来，沉浸式释放负面情绪，卸下心头压力；在指尖拼接之间放松身心、治愈心灵，在轻松友好的集体氛围里收获快乐、重拾自信，学会与压力共处，拥抱松弛自在的成长状态。我们诚邀全体同学一同参与，抛开烦恼、丢掉压力，用一块块积木，拼出属于自己的专属快乐，解锁满满的治愈时光。

活动展开时间和地点

地点：安徽扬子职业技术学院高德楼3楼团体活动室

时间：2026年5月21日晚上7：00-8：30

三、活动给我们心理带来的意义

1. 释放压力，舒缓情绪

通过积木拼搭让同学们暂时放下学业焦虑与生活烦恼，在专注动手的过程中释放负面情绪，缓解紧张、焦虑等心理压力，实现身心放松。

2. 提升专注力与创造力

在拼搭创作中锻炼专注力、动手能力与想象力，鼓励大家围绕主题自由表达，用创意展现内心想法，收获成就感与自信心。

3. 普及心理健康知识

引导大家正视压力、认识情绪、学会自我调节，掌握科学的压力管理方法，提升心理调适能力与心理健康素养。

4. 搭建交流互动平台

促进同学之间、师生之间的沟通与交流，在轻松氛围中增进感情、拉近距离，营造互助、温暖、积极的校园氛围。

5. 丰富校园文化生活

以趣味解压活动充实课余生活，让同学们在学习之余得到有效放松，培养积极乐观的生活态度，以更健康的心态面对学习与成长。

本次“丢掉‘鸭梨’”拼积木解压活动，既是一次情绪的释放，也是一场心灵的成长。它让我们在拼搭中放松身心，在交流中感受温暖，在创作中遇见更好的自己。愿每位同学都能以此为契机，学会关爱自我、调节情绪，拼出好心情，放松自己心，以阳光从容的姿态面对未来的每一天。

四、保持疗愈放松时刻

本次“丢掉‘鸭梨’”拼积木解压活动，既是一次情绪的释放，也是一场心灵的成长。它让我们在拼搭中放松身心，在交流中感受温暖，在创作中遇见更好的自己。愿每位同学都能以此为契机，学会关爱自我、调节情绪，拼出好心情，放松自己心，以阳光从容的姿态面对未来的每一天。生活从不是一味的匆忙赶路，心灵也需要适时停靠与温柔滋养。在日复一日的学习与忙碌中，压力、焦虑、疲惫常常悄然而至，让我们忘了停下来倾听内心的声音，忘了给自己一段放松的间隙。而一场温暖的治愈活动，一次专注的积木拼搭，便能成为情绪的避风港、心灵的休憩站。在这里，我们放下紧绷与不安，抛开烦恼与压力，在指尖的创造中感受平静，在轻松的氛围里收获治愈。

每一次拼接，都是与自我的对话；每一份作品，都是情绪的表达。愿这段温暖的疗愈时光，不只停留在活动当下，更能保持疗愈放松时刻，陪伴我们走过往后的每一天。让我们学会在忙碌中调节心态，在压力下善待自己，把松弛刻进日常，把治愈藏进心底，带着轻盈与从容，继续奔赴热气腾腾的青春与远方。愿我们都能卸下心中重担，保持内心柔软且有力量，在平凡的日常里，持续拥有放松、治愈、闪闪发光的小美好。