健康育人|“妙笔绘心,彩笺书情”心理健康活动优秀征文作品展示
日期:2024-02-28   发布:法法   

为提高学生心理保健意识和心理健康水平,

促进同学们形成正确的健康观念,

切实加强和改进学生心理健康教育工作,

丰富校园文化生活和心理健康教育内容,

青年红十字会开展心理健康主题征文比赛。





获奖名单

LIST OF WINNERS

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优秀作品展示

EXCELLENT WORKS DISPLAY

一等奖


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二等奖

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图片三等奖

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关于心理健康

ABOUT MENTAL HEALTH

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活动背景


心理健康是每个人必须坦然面对的问题,大学生心理健康问题更是到了刻不容缓急需解决的地步,这关系到我们这一代人能否用我们的肩膀挑起建设祖国的重担。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生活天地。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。.上大学后,紧张的学习和生活环境的剧烈变化使他们难以适应。因此,大学生必须注重心理健康,关爱自我心理的成长和健康,了解自我,正确评价自己,接纳自己,提高自身心理素质,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活。

2

活动目的


为提高安徽扬子职业技术学院广大学生的心理健康水平,展现我院大学生奋发蓬勃,积极向上的精神风貌,在学院内形成“人人关注精神生活质量”的良好氛围,进一步推动我院大学生心理健康活动的蓬勃发展,特此举办本次心理征文比赛。希望通过此次活动,加深学生对心理卫生的理解,切实解决一些在学习、生活中产生的心理困扰,从而达到自助与助人的目的

3

如何增强心理适应能力


01. 学会控制情绪。

情绪是心理活动的核心,对心理健康有重要的影响。青少年可以通过认识、理解自身情绪的产生原因,学习情绪调节的基本方法,接纳自身消极情绪,维持积极情绪,实现对情绪的控制进而提高自身心理健康水平。


02. 开展适量运动。

运动是健康生活的重要内容之一,坚持适量运动,每周三到五天,每天锻炼30分钟以上,对于预防和缓解焦虑抑郁等心理障碍有很大的帮助。


03. 保证充足睡眠。

睡眠质量是身心健康的综合表现,睡眠不足会损害情绪调控能力,使负面情绪增加,青少年应当注意保持充足的睡眠时间,少熬夜,早睡早起。


04. 积极寻求支持。

当青少年遇到难以通过自身调节克服的心理困难时,可以积极主动地向同学、朋友、家长、教师以及专业心理工作人员寻求帮助,在各方支持下恢复自身心理平衡,走出不良的心理状态。

审核人:法法       
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